รีวิว คลาสเรียนพิลาทิส แพงไหม การออกกำลังกาย

เนื่องจาก คลาสเรียนพิลาทิส แพงไหม จะมีให้เลือกเรียนตั้งแต่ราคา หลักร้อยจนไปถึงหลักหลายพันบาท แต่จะขึ้นอยู่กับรูปแบบการเรียน และสถานที่จะไปเรียน ซึ่งสำหรับราคาเรียนแบบกลุ่ม และแบบคลาสส่วนตัว มักจะมีราคาที่แตกต่างกันออกไป

พิลาทิส คืออะไร
เปรียบเทียบราคา คลาสกลุ่มกับคลาสเดี่ยว
คลาสพิลาทิส แพงเพราะอะไร

ทำความรู้จัก พิลาทิส คืออะไร?

โดยสำหรับ พิลาทิส (Pilates) นั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่สำคัญอย่างมากโดยผู้ที่ออกกำลังกายจะสามารถจัดระเบียบร่างกายได้ และสามารถปรับปรุงลมหายใจที่เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหว พร้อมกับการควบคุมแกนกลางลำตัว โดยใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และหลังเป็นหลัก

โดย การเล่นพิลาทิส เล่นอย่างไร ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย แถมยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย และเพิ่มความสามารถในการทรงตัว ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่บาดเจ็บได้เล็กน้อย การออกกำลังกายชนิดนี้นั้น จะถูกนำไปใช้ในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้แก่นักกีฬา (20 กันยายน 2021) [1]

ความเป็นมาของ พิลาทิส เป็นอย่างไร?

โดยความเป็นมาของ พิลาทิส ถูกส่งต่อมาตั้งแต่ช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 จากนั้นก็เริ่มที่จะพัฒนาการออกกำลังกายชนิดนี้ขึ้นมา เพื่อที่จะฝึกให้แก่ทหารภายในค่าย โดยสำหรับการเสริมความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกายเหล่าผู้ฝึก โดยมีรายละเอียดตามดังนี้

ยุคที่ 1 เริ่มต้นเมื่อปี 1883-1918 เป็นช่วงที่เกิดสงครามโลกครั้งที่ 1 โดยทาง Joseph ได้เริ่มพัฒนาการออกกำลังกายเพื่อฝึกให้แก่ ทหาร โดยในตอนแรกการออกกำลังกายแบบพิลาทิสถูกเรียกว่า Contrology พร้อมกับนำของสิ่งเหลือใช้ มาดัดแปรเครื่องออกกำลังกายที่เฉพาะทาง
ยุคที่ 2 เข้าสู่ในปี 1918-1926 หลังจากสงครามโลกจบลงทาง Joseph เขาได้กลับไปยังเยอรมนีพร้อมกับเริ่มเปลี่ยนชื่อจาก Contrology ให้เป็นชื่อที่เรียกว่า Pilates อย่างเป็นทางการโดยภายหลังเขาก็ได้เปิดสตูดิโอกับภรรยาของเขาในนิวยอร์กเป็นครั้งแรก
ยุคที่ 3 ต่อมาในปี 1926-1967 จากที่ได้เปิดสตูดิโออย่างเป็นทางการ โดยสตูดิโอเขานั้นก่อตั้งอยู่ใกล้เคียงกันกับ นิวยอร์กซิตีบัลเลต์ จึงทำให้พิลาทิสได้รับความนิยมอย่างเป็นทางการใน กลุ่มนักบัลเลต์ เพราะด้วยเป็นการออกกำลังที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

เปรียบเทียบราคา คลาสกลุ่มกับคลาสเดี่ยว เป็นอย่างไร?

เนื่องจากการเปรียบเทียบราคา เรียนพิลาทิสสำหรับคลาสกลุ่ม และคลาสเดี่ยว โดยจะมีราคาที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งจะขึ้นอยู่กับประเภทของคลาสนั้นๆ และสถานที่ที่ให้บริการของพิลาทิส โดยมีราคาเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 800-3,000 บาท จะมีรายละเอียดของราคาเรียนพิลาทิส ตามดังนี้

คลาสเรียนพิลาทิสแบบกลุ่ม มีราคาเริ่มต้นที่ 800-1,500 บาทต่อครั้ง โดยจะเป็นการบริการดูแลรวมๆ อาจจะไม่ทั่วถึงทุกท่า และต้องมาตามตารางที่สตูดิโอนั้นๆกำหนด พร้อมกับมักใช้ Reformer หรือ Mat เป็นหลัก
คลาสเรียนพิลาทิสแบบเดี่ยว มีราคาเริ่มต้นที่ 1,800-3,000 บาทต่อครั้ง มีการให้บริการด้วยการดูแลที่ใกล้ชิด จัดท่าให้ถูกต้องแบบ 100% พร้อมกับสามารถเลือกเวลาเรียนได้ตามอิสระ และใช้ได้ทุกเครื่องออกกำลังกายที่เฉพาะทาง

อธิบาย คลาสพิลาทิส แพงเพราะอะไร?

โดยสำหรับ คลาสเรียนพิลาทิส ถือว่ามีราคาใช้จ่ายที่ไม่แพงเลย เมื่อต้องเทียบกับสิ่งที่ได้รับ ทั้งทางด้านร่างกาย และสมาธิ รวมไปถึงสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายได้มากขึ้น โดยจะถูกหรือแพงจะแตกต่างกันจากการใช้อุปกรณ์ และความเหมาะสมของคลาสแต่ละคลาส

ซึ่งสำหรับคำแนะนำ ควรที่จะให้ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายมาใหม่ ควรที่จะเลือกคลาสพิลาทิสที่ออกกำลังกายแบบหลากหลาย และควรเป็นคลาสที่มีการใช้งบประมาณที่เหมาะสม ซึ่งสำหรับการเลือกคลาสของมือใหม่ ควรเริ่มแบบกลุ่ม เพื่อลดงบประมาณที่ต้องใช้จ่าย (5 มีนาคม 2024) [2]

เรียนคลาสพิลาทิส จะต้องมีอุปกรณ์ อะไรบ้าง?

เนื่องจาก การเรียนคลาสพิลาทิสจะมีอุปกรณ์ ที่ช่วยสำหรับการฝึกพิลาทิสอยู่ที่บ้าน เพื่อสร้างแรงต้าน และแกนกลางลำตัว พร้อมกับประหยัดราคาในการเรียนพิลาทิส โดยจะประกอบไปด้วยอุปกรณ์ที่ช่วยทำให้การเรียนคลาสพิลาทิสประหยัดค่าใช้จ่ายมากขึ้น โดยจะมีรายละเอียดตามดังนี้

อุปกรณ์ที่ 1 ห่วงพิลาทิส (Pilates Ring) โดยจะใช้ในการฝึกแรงต้านขา และแขน รวมไปถึงแกนกลางลำตัว โดยสำหรับราคาของอุปกรณ์นี้มีราคาเพียง 150-500 บาท
อุปกรณ์ที่ 2 ยางยืดออกกำลังกาย (Resistance Band) จะเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และสร้างแรงต้านโดยมีราคาเริ่มต้นที่ 100-300 บาท
อุปกรณ์ที่ 3 บอลเล็ก (Mini Stability Ball) เป็นอุปกรณ์ที่ใช้รองหลัง หรือสอดระหว่างขาเพื่อเกร็งกล้ามเนื้อ โดยมีราคาเริ่มต้นอยู่ที่ประมาณ 100-300 บาท
อุปกรณ์ที่ 4 ลูกกลิ้งโฟม (Foam Roller) ใช้คลายกล้ามเนื้อ และสร้างความสมดุลในการทรงตัว โดยเป็นอุปกรณ์มีราคาประมาณ 300-900 บาท
อุปกรณ์ที่ 5 ดัมเบลหรือบอลน้ำหนัก (Hand Weights) เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการเพิ่มความท้าทายให้แก่ร่างกายส่วนบน ของแกนกลางลำตัวมีราคาประมาณ 200-500 บาท
อุปกรณ์ที่ 6 เสื่อพิลาทิส (Pilates Mat) เป็นเสื่อที่มีความหนากว่าโยคะเล็กน้อย เพื่อรองรับกระดูกสันหลัง โดยมีราคาอยู่ที่ประมาณ 300-1,000 บาท

แนะนำสถานที่เรียน คลาสพิลาทิสในไทย มีที่ไหนบ้าง?

เนื่องจากทางเรานั้น จะมาแนะนำสถานที่เรียนคลาสพิลาทิสในประเทศไทย โดยจะประกอบไปด้วยสถานที่สำหรับการเรียนพิลาทิส เพื่อที่จะอำนวยความสะดวกต่อการเรียนพิลาทิส และทำให้การเรียนพิลาทิสในสถานที่ต่างๆ โดยทางเรานั้นจะมาแนะนำ 3 สถานที่เรียนพิลาทิส จะมีรายละเอียดตามดังนี้

สถานที่ 1 The Balance Pilates Studio ตั้งอยู่ที่สุขุมวิท โดยเป็นสถานที่เรียนพิลาทิสระดับพรีเมียมที่สอนมานานมากกว่า 10 ปี เน้นการสอนแบบ Reformer Pilates พร้อมกับอุปกรณ์มาตรฐานสากล โดยสามารถติดต่อสถานที่แห่งนี้ได้ที่เบอร์โทร 092-246-9462
สถานที่ 2 Soulfit Pilates The Nine ตั้งอยู่ในสถานที่พระราม 9 โดยจะเน้นการสอนคลาสเรียนพิลาทิสหลากหลายรูปแบบตั้งแต่แบบ Mat Pilates และ Reformer Pilates เป็นการเรียนที่เน้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
สถานที่ 3 UrbanFit by UHG อยู่ในสาขาลาดพร้าว โดยเป็นสตูดิโอที่เน้นบรรยากาศอบอุ่น ซึ่งเป็นคลาสเรียนที่ไม่แพงให้เลือกเล่นได้หลากหลายระดับ โดยสามารถติดต่อสถานที่แห่งนี้ได้ที่เบอร์ 095-908-8467

ที่มา: 11 สตูดิโอเล่นและเรียนพิลาทิสในกรุงเทพ (18 มิถุนายน 2025) [3]

สรุป คลาสเรียนพิลาทิส แพงไหม

สรุป คลาสเรียนพิลาทิส แพงไหม คำตอบคือไม่แพงเลย ขึ้นอยู่กับตัวผู้ฝึกพิลาทิสเองว่าจะเลือก คลาสแบบเดี่ยว หรืออยากจะเลือกคลาสแบบกลุ่ม ซึ่งจะมีราคาที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นการฝึกพิลาทิสจึงจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะทาง ทางเราก็ได้แนะนำสถานที่สำหรับเรียนพิลาทิส

เริ่มต้นเรียน พิลาทิสครั้งแรก ต้องใช้เงินเท่าไร?

สำหรับการเริ่มต้น แนะนำให้มองหาโปรโมชัน ซึ่งมักจะมีราคาพิเศษเริ่มต้นเพียง 2,500-3,700 บาท สำหรับแพ็กเกจ 3-10 ครั้ง เพื่อทดสอบว่าชอบสไตล์การสอนหรือไม่ก่อนลงคอร์สใหญ่ ควรที่จะหาโปรโมชันแบบทดลองเพื่อที่จะดูความเหมาะสมของตนเอง

เรียนพิลาทิส ให้เห็นผลชัดเจน ต้องใช้เวลาเท่าไร?

จากข้อมูลเห็นได้ว่าการเรียน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ต่อเนื่องกันเป็นเวลา 30 วัน จะช่วยให้สัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และการยืดหยุ่นของร่างกายได้ชัดเจนมากถึง 80% ของผู้เรียนในกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ เพื่อทำให้ร่างกายสมดุลมากขึ้น